ボンヤリズム

Life is the dancer and I am the dance.

私は、興味のあることにいろいろチャレンジしていきます

22時半就寝、5時45分起床。

昨日から「ネガポジ変換ノート」というもの書き始めました。見開きのノートの左側にその日一日のネガティブな感情、右側にポジティブな感情を書き出すというシンプルなノート術です。(大愚和尚のポッドキャストで知りました)

さて、どんな効果があるのか。まずは1か月続けてみます。

 

昨日の3行日記

昨日立てた目標が実行できなかった

妻が明日弁当を作ってくれることになった

体調に合わせはたらくこと(できないことがあっても自分を許す)

 

昨日の4行日記

事実:ワクワク・好きなことがわからないことが多い

発見:とにかくいろいろできることはやってみないと

教訓:現状の許す範囲でいろいろやってみる

宣言:私は、興味のあることにいろいろチャレンジしていきます

 

昨日、興味もったのは次の二つ

今日も一日頑張らないし我慢しないように過ごします