ボンヤリズム

Life is the dancer and I am the dance.

自律神経障害との付き合い

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(6)

今年の2月に自律神経障害の診断が下りて、メイラックスという薬を飲み始めた。それ以降、以前の定期的な喉痛と高熱は出なくなった。 ただ薬に頼ってずっと行くわけにもいかない。そして元凶となっている何らかのストレスの要因も、具体的にそれが何か分から…

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(5)

自律神経障害と診断され、薬を飲み始めてから半年が過ぎた。結論から言うと、薬から離脱できていない。まだ、薬を飲まない時の不安がある。 これまでにも朝のルーチン化の話をしてきた。 bonyarythm.hateblo.jp bonyarythm.hateblo.jp 最近一つルーチンを加…

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(4)

前回は、朝のルーチン化の話をした。そのために二つのアプリを使っているという話もした。実際に始めてから1か月ほどたつが、継続できている。 bonyarythm.hateblo.jp 睡眠アプリで、夜は22時には寝て、朝は5時に起きる。データがどこまで意味があるのか分か…

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(3)

自律神経障害とうまく付き合い、薬から離脱する僕なりの方法を模索中なのだが、過去の2回の記事でルーチン化ということを話してきた。中でも朝のルーチン化が課題だった。 bonyarythm.hateblo.jp bonyarythm.hateblo.jp 実は今、朝のルーチンが少しずつまた…

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(2)

前回は朝のルーティン化を考えて実行に移す話を書いた。 朝5時起きは実際に5日間実行してみた。結論は朝5時起きは有意義だが、僕には睡眠時間が足りないと感じた。特にそれを如実に感じたのは休みの日。仕事の日はそれこそ息つく暇なく働いているので、まあ…

【コト】自律神経障害を治すための、薬以外の僕の方法(1)

ストレスホルモンを減らす方法【精神科医・樺沢紫苑】 すごい数の動画を提供してくれている樺沢先生。自分自身の自律神経障害を完治させるためにも、参考になる話が多く良く聴くている。(僕は動画はDLして通勤しながら聴くので観ない) で、今は治療として…

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